Thee & Rustmomenten: Maak van je theepauze een echte mini-break
We drinken op een dag heel wat liters thee weg. Maar hoe vaak proeven we het eigenlijk? Voor velen van ons is de manier waarop we thee drinken op een werkdag heel herkenbaar:
- De Juffenthee: De kop die je vol goede moed zet, maar die je drie uur later ijskoud terugvindt op een onlogische plek in het lokaal of op kantoor. In een eerdere blog schreef ik al over dit fenomeen van koude thee op vreemde plekken. Het is thee die symbool staat voor de waan van de dag waarin je gewoon heel druk bent.
- De Schermthee: Je zet een hele thermoskan naast je computer en schenkt gedachteloos bij terwijl je doorwerkt. Pas als de kan leeg is, besef je dat je vier koppen verder bent zonder dat je ook maar één seconde echt hebt gepauzeerd.
- De Uitstelthee: Je schenkt een kop in om eindelijk dat rustmoment te creëren. Maar terwijl de thee afkoelt, zet je "nog even snel" de wasmachine aan, vouw je een mand was weg en ruim je dat ene rommeltje op dat je tegenkwam. Tegen de tijd dat je weer aan de thee denkt, staar je opnieuw in een koude mok.
Deze momenten laten zien dat we de 'pauze' uit de theepauze hebben gehaald. We zijn fysiek wel bezig met thee, maar mentaal zijn we nog steeds aan het rennen. Tijd om dat rustmoment weer echt terug te claimen.
De kracht van de bewuste kop
Een mini-break met thee is een van de makkelijkste manieren om je focus te herstellen en goed voor jezelf te zorgen. Het is de perfecte onderbreking van de 'scherm-zombie-modus'. Neem daarom eens echt de tijd: gun jezelf een kwartier pauze met een kop echt goede thee. Geen snelle slok tussen de bedrijven door, maar een moment dat even helemaal van jou is.
Kies voor beleving met losse thee
In plaats van een snel zakje dat je gedachteloos in heet water hangt, is het gebruik van losse thee een wereld van verschil. Het vraagt om een klein beetje extra aandacht, maar je krijgt er veel voor terug: meer diepgang in smaak, een rijker aroma en een echte beleving. Het proces van het scheppen van de blaadjes en het zien ontvouwen van de thee in het water is op zichzelf al een moment van rust.
Wil je direct de overstap maken naar losse thee? Een goede start begint bij het juiste materiaal. Denk bijvoorbeeld aan een stijlvolle theepot waarin je de blaadjes ziet dansen, of de handige magic tea maker die ideaal is voor een kwalitatieve kop losse thee op je werkplek. Zo maak je van elke kop een bijzonder moment.
Geef je lichaam en geest een reset
Gebruik dat kwartier om ook fysiek even los te komen van je werkplek:
- Strek je benen: Als je veel zit, is het lopen naar de keuken en het staan bij de waterkoker het ideale moment om de doorbloeding weer op gang te helpen. Blijf even staan terwijl de thee trekt in plaats van direct terug te lopen naar je bureau.
- Ogen op oneindig: We kennen de regel van elke 20 minuten 20 seconden in de verte kijken, maar de praktijk is vaak weerbarstiger. Gebruik dit rustmoment om daadwerkelijk je ogen van het scherm te halen. Kijk naar de wolken of de vogels in de tuin; het geeft je oogspieren de broodnodige ontspanning.
- Even landen: Voel de warmte van de mok tegen je handpalmen en adem de geur van de losse thee bewust in. Dit helpt je om de stroom aan gedachten over je to-do lijst even te pauzeren en weer echt aanwezig te zijn in het moment.
Door bewust een kwartier te vertragen bij die ene kop thee, voorkom je dat je dag ongemerkt aan je voorbijvliegt. Een goede kop thee dwingt je tot kleine slokjes; het is een natuurlijke timer die je vertelt dat je nu even niets 'moet', behalve genieten.
Service voor de lezer
Wil je jouw theemoment direct omzetten in een krachtig rustmoment? Lees dan verder via de volgende optie:
